Меню на неделю для похудения с еленой малышевой
Начните похудение с правильного питания с помощью меню на неделю для похудения от Елены Малышевой. Простые и полезные блюда для похудения и поддержания вашего здоровья.
Дорогие друзья, вы уже наверняка слышали про Елену Малышеву - ту самую, которая знает, как поддерживать здоровье и красоту. И если вы вдруг решили пойти по ее стопам и начать похудение, то у нас для вас есть отличная новость! Сегодня мы предлагаем вам меню на неделю, разработанное лично Еленой Малышевой! Уверены, что вы уже запрыгнули на стул и заинтересованно оглядываетесь по сторонам, в поисках подтверждения нашего заявления. Но не спешите сходить с ума от восторга, давайте лучше разберемся, что нас ждет в этой статье.
Меню на неделю для похудения с Еленой Малышевой
Елена Малышева – врач, телеведущая и автор книг о здоровом образе жизни. Она считает, что правильное питание – это основа здоровья и хорошего самочувствия. Если вы решили похудеть, кто хочет сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Следуйте простым рекомендациям и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой., но часто.
- Не забывайте пить воду, предлагаем обратиться к советам Елены Малышевой.
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.
Обед: курица на гриле с овощами.
Ужин: жареные овощи с добавлением оливкового масла и зелени.
Вторник
Завтрак: яичница с помидорами и зеленью.
Обед: салат из свежих овощей с отварным яйцом.
Ужин: креветки на гриле с овощами.
Среда
Завтрак: йогурт со свежими ягодами и хлопьями.
Обед: суп из свежих овощей.
Ужин: рыбные котлетки с овощами.
Четверг
Завтрак: тост с авокадо и яйцом.
Обед: куриный бульон с овощами.
Ужин: говядина на гриле с овощами.
Пятница
Завтрак: творожная запеканка с ягодами.
Обед: салат из креветок и овощей.
Ужин: куриное филе на гриле с овощами.
Суббота
Завтрак: омлет с помидорами и зеленью.
Обед: овощной суп с добавлением кусочков курицы.
Ужин: рыба на гриле с овощами.
Воскресенье
Завтрак: йогурт со свежими ягодами и орехами.
Обед: салат из свежих овощей с курицей.
Ужин: говядина на гриле с овощами.
Рекомендации
- Используйте только свежие продукты.
- Отказывайтесь от жирных и соленых блюд.
- Ешьте маленькими порциями, но не знаете, не менее 2 литров в день.
- Добавляйте в свое меню овощи и фрукты.
Заключение
Меню на неделю для похудения с Еленой Малышевой – это отличный выбор для тех, как составить меню на неделю
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ЕЛЕНОЙ МАЛЫШЕВОЙ: