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Arnold musculation, ligne et protéine


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Day 1 – Chest, Back and Legs. Day 2 – Shoulders and Arms. Arnold ate whole eggs,” said another TikTok user, referring to actor and iconic muscleman Arnold Schwarzenegger. It combines three workouts: a push workout, a pull workout, and a legs workout – run twice each week. That’s six days per week. Arnold Schwarzenegger’s workout routine consisted of six weekly workouts, several exercises for each muscle group, and plenty of training sets. Arnold's training tenacity and his workout split enabled him to be so dominant. In this guide, we'll cover what the "Arnold split" is, what exercises he did for each muscle group, and how he approached training to become the ultimate champion. Day 1: Chest & Back. Day 3: Shoulders & Arms. Day 4: Chest & Back. Day 6: Shoulders & Arms. You're looking at just one rest day a week throughout the program, so expect to work hard. That said, on many days you'll just be working small muscle groups like arms or shoulders, so not every day is a bloodbath. 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