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Perdre du poids, adopter une alimentation saine et équilibrée et faire du sport sont d’excellents moyens d’augmenter naturellement ton taux de testostérone, tout en améliorant ta santé générale. Apporter de petits changements à son mode de vie est sans risque pour la plupart des garçons adolescents. Si ce n’est pas une baisse du taux de testostérone, de quoi pourrait-il s’agir ? Ce pourrait être un régime alimentaire inadapté ou un manque d’exercice. Il faut aussi savoir qu’un apport complémentaire en testostérone peut être prescrit, pendant une courte période, pour sortir un patient de sa léthargie. Prenez de la lévodopa (L-DOPA). Cette substance vous aidera à augmenter le niveau de dopamine dans votre cerveau. C’est un précurseur, qui signifie qu'elle peut être transformée en dopamine par votre corps. En prenant ce médicament, vous augmentez donc la quantité de dopamine produite par votre corps. En outre, assurez-vous de dormir suffisamment, car le manque de sommeil est susceptible d’augmenter le stress et, par conséquent, les niveaux de DHT. Essayez de vous faire masser afin de réduire le stress. Le stress peut amener l’organisme à transformer plus de testostérone en DHT. Voici quelques moyens d’y parvenir : 1. Il n’y a rien de plus important que de dormir suffisamment pour maintenir votre taux de testostérone élevé. Le manque de sommeil peut affecter l’équilibre hormonal de votre corps. Veillez à dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée le cortisol, elle peut diminuer votre taux de testostérone. Comme la testostérone est liée à la libido, la libido peut donc aussi diminuer. Par conséquent, en consommant plus de viande, vous augmenterez aussi vos concentrations de fer et de ferritine. Les meilleurs produits d’origine animale pour augmenter vos taux de fer incluent : Consommez des produits d’origine végétale contenant du fer. Beaucoup de produits végétaux sont également riches en fer. Il existe des moyens d'augmenter votre taux de testostérone, à condition qu'un problème de santé sous-jacent ne soit pas en cause. Dans tous les cas, restez en contact avec votre médecin et commencez des traitements plus conventionnels si les astuces naturelles ne fonctionnent pas. Com augmenter-sa-testostérone amp 1, programme musculation fessier volume en salle Https fr. Com augmenter-sa-testostérone amp 1, programme musculation fessier volume en sa. Sortir et profiter du soleil, de la forêt, des champs, de la plage peut être bénéfique pour votre testostérone. En fait, vous exposer à la vitamine D fournie par les rayons du soleil seulement 15 à 20 minutes par jour peut augmenter votre taux de testostérone jusqu'à 120 %. 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